關節紅腫痛吃什么好

  1、甜椒:一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源,這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。


  2、蝦:蝦是最受歡迎的水產類食品,也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高於一杯牛奶的維生素D含量。

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  3、奶酪:奶酪中含有非常豐富的鈣質,對骨骼、肌肉和關節組織有很好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。


  4、三文魚:是健康脂肪的重要來源,含有豐富的歐米咖3脂肪酸,還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸,適合關節腫脹、疼痛者食用;此外,還可保護心血管系統,減少血栓形成,修複受損動脈,降低血壓。


  5、綠茶:綠茶是對人體十分有益的飲品。本發明含有非常豐富的抗氧化茶多酚,能有效緩解風濕性關節炎引起的疼痛和其他關節不適。


  關節紅腫痛要注意什么


  1、飲食要定時、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可以因擔心體質虛弱、營養不夠從而暴飲暴食,增加脾胃負擔,傷及消化功能。


  2、飲食宜清淡。風濕性關節炎的患者經常受病痛折磨,又長期的以藥物為伴。疾病發作時更是茶飯不思,故飲食宜清淡。一則是可以保持較好的食欲,二則就是可以保持較好的脾胃運化的功能,以增強抗病能力。


  3、飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉,五穀雜糧,蔬菜瓜果均不可忽視,應搭配合理。


  4、正確對待食補與藥補。無論是食補,還是藥補,對風濕性關節炎的患者都是有益的,但必須根據病情以及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品, 但體內有濕熱或舌苔粘膩者, 多食反而腹脹不適, 不思飲食; 人參、白木耳、阿膠雖能補氣養血, 但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而壅氣助濕, 非但病不能去,反添病痛均是風濕性關節炎的飲食注意點。


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