如何自我調節高血壓患者

  第一:高血壓患者正確認識疾病,主動配合治療


  高血壓雖是需要長期治療的慢性疾病,保健品商城提醒你,但並非不治之症,只要堅持長期合理的有效治療,血壓完全可以控制,減少嚴重並發症發生。有必要樹立信心,積極配合治療,加強積極服藥和定期檢查。

一般基本的心臟檢查 計劃都包括三高(高膽固醇、高血壓、高血糖),此外就是運動心電圖。

  高血壓的早期症狀是什么?


  第二:高血壓患者避免不良刺激,保持心情愉快


  一些不良的情緒會通過增加有關激素的分泌,保健品商城提醒你,促使小動脈痙攣收縮而使血壓產生波動、升高,甚至發生心腦血管並發症。心情愉快放松有助於穩定血壓。因此高血壓患者應盡量避免各種強烈的或長期性的精神打擊或刺激,一旦遇到這些負性刺激應學會“冷處理”。


  第三:高血壓患者培養業餘愛好,豐富精神生活


  為了緩解來自工作、生活的壓力,天然維生素e提醒你,要適時放松緊張的精神狀態。可有目的地培養一些清閑、 優雅、 能陶冶情趣、 寧靜心神的個人愛好和業餘活動, 如觀察花卉、 魚草, 欣賞輕松的音樂, 練習書法、繪畫等。並根據自身身體狀況,適當參與一些娛樂活動,如旅遊、釣魚、跳舞等,以消除緊張和疲勞,放松身心的影響。

高膽固醇、高血壓和高血糖(三高)向來是香港人日常面對最大健康問題,嚴重更影響心臟健康。談及高膽固醇時不少人都存在「食得雞蛋膽固醇問題」的謬誤,視蛋黃是引致高膽固醇的兇手。事實上雞蛋不但非高膽固醇兇手,相反適量進食更可促進心臟健康。

  原發性高血壓治療的基本原則:


  1、高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特征的進行性“心血管綜合征”,常伴有其它危險因素、靶器官損害或臨床疾患,需要進行綜合幹預。


  (2) 抗高血壓治療包括非藥物和藥物兩種方法,大多數病人需長期,甚至終身堅持治療。


  (3) 定期測量血壓;規范治療,改善治療依從性,盡可能實現降壓達標;堅持長期平穩有效地控制血壓。


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